… le Yoga …

Yoga est un mot sanskrit qui englobe plusieurs concepts.

Dans le monde moderne et occidental, le yoga est vu comme une activité se rapprochant de la gymnastique douce, bien que certaines pratiques modernes soient très dynamiques. En réalité, ce n'est ni un sport, ni une religion mais un état d'esprit cherchant à développer un esprit sain et un corps sain.

Le yoga apporte de nombreux bienfaits physiques comme l'assouplissement et le renforcement des muscles, l’équilibre et la coordination, la correction des erreurs de posture développées tout au long de la vie.
Sur le plan mental et spirituel, il participe à la réduction du stress et au développement d'une conscience de l’instant présent afin de se laisser immerger dans un apaisement intérieur.

… Styles proposés …

Hatha Yoga:
  • Le Hatha Yoga est le plus ancien et traditionnel, duquel découle presque tous les styles de yoga modernes. Un cours de Hatha Yoga est composé de postures plus ou moins difficiles favorisant la souplesse et la détente, d’exercices de respiration et d’une relaxation finale.
  • Le Hatha Yoga est accessible à tous car il met l’accent sur les techniques respiratoires de bases et sur les postures simples à un rythme lent.
Vinyasa Yoga:
  • Le Vinyasa Yoga consiste à enchaîner les postures de manière fluide et dynamique, visant la synchronisation entre respiration et mouvements. Le rythme est soutenu, les séquences plus libres et créatives.
  • Dans ces cours plutôt physiques, on améliore le système cardio-vasculaire tout en assouplissant et renforçant le corps.
Yin Yoga: 
  • Le Yin yoga est une pratique passive qui comprend des variations de postures assises et allongées tenues pendant plusieurs minutes, parfois 3, 5 ou 10 minutes, permettant d’atteindre les couches plus profondes des fascias (notamment les tissus conjonctifs des hanches, du pelvis et du bas de la colonne vertébrale).
  • Cette pratique vise à cultiver le silence intérieur et l’apaisement de l’esprit par la méditation tout en soulageant le stress articulaire causé par l’effort excessif.
… Horaires ...
Jeudi :
  • 19h00 - 20h30 - cours de Hatha / Vinyasa Yoga
Dimanche :
  • 10h00 - 11h00 - cours de Hatha / Vinyasa Yoga
  • 11h00 - 12h00 - cours de Yin Yoga
… Cotisation ...
180 €
Matériel fournit par la section (briques, traversins ...)
Le tapis de sol étant personnel il reste, à vote charge.
… Contact des deux professeurs pour toute question ou demande d’adhésion ...
Chloé :
07.86.18.40. 09